Elementor #1229

肌肉性疼痛,它是由肌肉组织引起的不适感。这疼痛,往往会跟某个部位的肌肉相关,并且引起了身体动作的不自然和限制。————————————————————-造成肌肉疼痛的原因有许多,以下是常见的例子:🚩肌肉在运动或是过度操劳时,容易造成肌肉拉伤。某些职业因为需要重复性的身体动作,会增加了局部肌肉的压力而造成拉伤或扭伤。运动前没有妥当的热身,也可能会引起肌肉受伤。🚩压力也可能引起肌肉疼痛和僵硬。一个典型的例子是紧绷性头痛,它是由于颈肩肌肉变得僵硬引起的。🚩脱水引起的电解质不平衡,可能导致小腿肌肉痉挛(抽筋)。🚩一些健康状况可能导致肌肉疼痛。例如,肌萎缩侧索硬化症(ALS)、纤维肌痛症(Fibromyalgia)、关节炎、自身免疫疾病(如红斑性狼疮)等等。🚩病毒感染,如流感,Covid 19等等,经常会同时引起肌肉疼痛和僵硬的症状。————————————————————-肌肉疼痛的症状如下:🔴持续性的酸痛🔴剧痛感,肌肉的活动也受影响🔴抽搐的疼痛🔴疼痛区域的出现红肿现象————————————————————-虽然要去分辨神经性疼痛和肌肉性疼痛会有一点困难,但是也是可透过疼痛的表现方式以及过往的疼痛经历去做判断。神经性疼痛一般是比较尖锐如针刺刀割的感觉,而肌肉疼痛就是隐约沉稳的感觉。本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。 See MoreSee Less
View on Facebook
疼痛很常见,要改善疼痛首先必须了解疼痛的根源与起因。神经系统支配着身体的各个器官,这意味着我们会感受到身上各个器官的疼痛与各种神经感觉。可以感觉到疼痛非常重要,因为这是对于某些不正常情况的警告。然而,疼痛也令人困扰,尤其是如果疼痛的来源不为人知的情况下,治疗可能会变得困难。——————————————————————————#神经性疼痛 (Neuropathy),或称神经痛。是指因为某些刺激、发炎或其他特殊因素,直接影响神经系统功能的病症,并导致痛痛感和不适。引起神经疼痛原因有许多,以下为部分因素:🚩带状疱疹(Shingles),是由带状疱疹病毒引起的感染。这直接影响沿神经根的细胞,导致持续一段时间的剧烈的疼痛。🚩糖尿病性神经病变也是神经疼痛的原因。这是由于高血糖损害了神经及其血管供应。🚩小神经纤维神经病变可能导致脚部灼热、疼痛的感觉。这有可能是由于维生素B12缺乏引起的。🚩身体生理结构上的压力,也是常见的神经疼痛起因。例如坐骨神经痛中,骨头对坐骨神经的压迫导致的症状。🚩神经系统疾病,例如多发性硬化症(MS)和帕金森综合症(PD),也会引起神经痛。——————————————————————————神经疼痛的症状如下:🚩刺痛感🚩刀割感觉🚩针刺尖锐感🚩灼热感🚩抽痛感🚩麻痹或感觉不敏感——————————————————————————在诊断疼痛时,医生会从多重层面评估疼痛。例如疼痛的感觉是怎样的?有没有附带其它症状?个人病史?疼痛持续时间?职业类型?是否有参与什么体育活动等等。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。(本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。) See MoreSee Less
View on Facebook
为何热敷有助颈肩疼痛和下背痛的康复?热敷、温敷或是其它跟热相有关的治疗方式,是常见且普遍的肌肉放松和疼痛治疗的方式。本文针对热敷和颈肩疼痛和下背痛问题,进行了以下的分析与探讨。———————————————————————📌1.热敷加速复原热敷有助于提高肌肉组织的血流量,并且促进受伤肌肉的复原效率。血流量的增加,可以协助人体运输更多的氧气、白血球、血小板、和营养到指定部位,这都有助于受伤组织的复原。热敷时,热量从表层的皮肤扩散和传导到深层的肌肉。当皮下的脂肪组织比较厚时,传导的过程会受到阻隔而影响到热敷的效果。———————————————————————📌2.热敷舒缓疼痛痉挛的肌肉大多数的颈肩疼痛和下背痛问题,会同时涵盖了肌肉痉挛的症状。许多因为疼痛而前往医院急症的患者,也跟肌肉痉挛所引起的剧烈疼痛有关。由于肌肉痉挛时,血液循环受到阻碍,疼痛的讯号也会传输到大脑。热敷可助松开紧绷的肌肉,促进恢复血液循环,并且减轻疼痛感。———————————————————————📌3.热敷降低僵硬引起的疼痛使用热敷时,可诱发背部软组织的拉伸,包括肌肉、结缔组织、和韧带等等。定期的热敷可以降低背部僵硬问题,增加腰部的关节活动度,并且强化身体躯干。———————————————————————📌4.热敷后,容易完成治疗性运动物理治疗、拉筋和治疗性运动是颈肩酸痛和下背痛治疗的基础治疗方式。在参与治疗性运动前使用热敷治疗,有助于患者最大程度的完成相关运动。为了患者可持续性的完成治疗性运动,配合热敷可让拉筋和运动更加轻松的完成。当患者可以规律性的运动时,下背痛和颈肩疼痛问题也可以得到比较大程度的康复。———————————————————————📌5.热敷阻断疼痛感的传输依据门控理论“Gate-control Theory”,当疼痛感受器(Sensory Receptor)收到疼痛讯号时,会透过神经把讯号传播到大脑,然后形成疼痛的感觉。热敷可以活化热敏感的钙通道(Heat-sensitive calcium channel),并且直接的阻断了疼痛接收器的机制,或者引发其他感觉接收器的活化,从而间接的减少了疼痛的传播。———————————————————————📌6.热产生放松的生化反应热敷可以从心理上舒缓疼,并且降低化学因子中的氧化应激(Oxidative stress),从而产生放松的效应。———————————————————————📌7.热媒介提高免疫力使用热敷时,所提高身体的温度,某程度上跟人体发烧时有点相似,可以激化身体免疫系统在多重层面上做出应对。研究显示,定期性使用热疗法可诱发以下的免疫反应。✅激活的免疫系统:热水澡可以活化单核细胞,这是一种白血球,有助于消灭死亡的细胞、与感染进行对抗,并且释放更多细胞因子(Cytokine)以便作为免疫系统与其他细胞的沟通讯号。✅减低发炎指标:经常去进行蒸汽浴的的人可以降低体内 C-反应蛋白(C-reactive protein),这象征着身体的免疫系统处于良好水平。经常去泡温泉的人们,也可降低体内的白介素-1(Interleukin-1)和白三烯合酶(Leukotriene B4),这些蛋白因子都跟身体的发炎反应有关。热敷的长期性效应也包括了降低身体发炎层级,这些发炎常见於慢性疼痛的患者身上。而热敷在受伤部位、肿胀部位、和受感染的区域将引起发炎反应。因此,在受伤后的前48小时,应该要避免在受伤局部的位置进行热敷,以免红肿热痛会更加严重。疼痛的类型很多,如果不确定是什么原因导致疼痛时,建议寻求医疗人员的协助,避免延误了治疗。 See MoreSee Less
View on Facebook
晚上睡觉,手麻痹到从睡梦中惊醒。感觉手指手掌在发麻、刺痛、或是被针刺。这症状可能出现在单侧手,也可能两只手都麻痹。导致晚上睡觉手麻痹原因,常见的是睡觉的姿势问题,例如侧躺时压到手臂和肩膀。除了身体姿势问题之外,手麻痹也可能是以下的身体状况导致的。————————————————-#腕隧道症候群(Carpal Tunnel Syndrome)引起腕隧道症候群的主因,是正中神经(Median Nerve)在手腕的位置遭受挤压导致的。常见的症状是麻痹(Numbness)和刺痛感(Tingling),也会逐渐导致手无力或握力减低的现象。——————–#颈椎退化性病变(Cervical Spondylosis)颈椎退化性问题,起因例如日常生活对颈椎和椎间盘造成的磨损,随着年纪增加而变得严重。可能会引起骨刺增生和椎间盘凸出,这也导致颈椎的空间减少和压迫到神经。神经被压迫也直接导致手掌和手臂的麻痹和刺痛感出现。——————–#胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome)胸廓出口症候群,指的是神经线、动脉和静脉血管在胸廓、锁骨、颈部下方、胸口上方等等位置,遭到了外力压迫。引起的症状,例如前臂、上臂、手掌、和手指出现麻痹的现象。同时也可能导致颈项、肩膀、手臂、和手掌的出现疼痛。——————–#周边神经病变(Peripheral Neuropathy)周边神经病变,指的是身上的周边神经受损,导致跟中枢神经系统的感觉讯号传递出现的问题。这些病变的种类有100种以上,主要是看受损和影响的周边神经部位作区分。一般上会出现的症状,例如刺痛感、麻痹、尖锐的痛、肌肉震动等等。——————–#糖尿病(Diabetes Mellitus)糖尿病是一种高血糖的慢性疾病。有大约一半的糖尿病患者,遭遇着各种类型的神经损伤。例如周边神经病变,腕隧道症候群,会导致手掌的疼痛、麻痹、和力气降低的问题。——————–#睡觉姿势(Sleeping Posture)某些睡觉姿势会容易挤压到肩膀和手臂的神经线。当我们侧身睡觉时,可能会造成手臂和肩膀的挤压,导致麻痹、发麻、或针刺感的出现。手臂短暂的缺乏血液循环和供应,也会引起麻痹和针刺感。——————–#化疗或使用某些药物(Chemotherapy and Other Medications)进行化疗和使用一些药物有可能会让神经受损。 研究显示,有30-68%接受化疗的人们,会出现周边神经病变问题。——————–#缺乏维他命 B-12(Vitamin B-12 Deficiency)维他命B-12是组成我们DNA的元素之一,也是让脑部和中枢神经系统操作的重要元素,同时也是合成红血球的元素之一。缺乏维他命B-12可能是因为家族遗传、身体老化、自体免疫系统问题、和胃炎等等。引起的症状,例如脚出现麻痹和刺痛感、肌肉无力、食欲下降等等。————————————————-如想了解更多关于手部麻痹、刺痛、针刺感的治疗与预防运动,欢迎咨询医生与相关医疗人员,或是到邻近的医疗院所寻求协助。——————–全人复健治疗中心Integrated Rehabilitation And Wellness CentreC-18-2, The Link 2, Jalan Jalil Perkasa 1,57000 Bukit Jalil, Kuala Lumpur.☎️ 013-583 8188 See MoreSee Less
View on Facebook
肌肉性疼痛,它是由肌肉组织引起的不适感。这疼痛,往往会跟某个部位的肌肉相关,并且引起了身体动作的不自然和限制。————————————————————-造成肌肉疼痛的原因有许多,以下是常见的例子:🚩肌肉在运动或是过度操劳时,容易造成肌肉拉伤。某些职业因为需要重复性的身体动作,会增加了局部肌肉的压力而造成拉伤或扭伤。运动前没有妥当的热身,也可能会引起肌肉受伤。🚩压力也可能引起肌肉疼痛和僵硬。一个典型的例子是紧绷性头痛,它是由于颈肩肌肉变得僵硬引起的。🚩脱水引起的电解质不平衡,可能导致小腿肌肉痉挛(抽筋)。🚩一些健康状况可能导致肌肉疼痛。例如,肌萎缩侧索硬化症(ALS)、纤维肌痛症(Fibromyalgia)、关节炎、自身免疫疾病(如红斑性狼疮)等等。🚩病毒感染,如流感,Covid 19等等,经常会同时引起肌肉疼痛和僵硬的症状。————————————————————-肌肉疼痛的症状如下:🔴持续性的酸痛🔴剧痛感,肌肉的活动也受影响🔴抽搐的疼痛🔴疼痛区域的出现红肿现象————————————————————-虽然要去分辨神经性疼痛和肌肉性疼痛会有一点困难,但是也是可透过疼痛的表现方式以及过往的疼痛经历去做判断。神经性疼痛一般是比较尖锐如针刺刀割的感觉,而肌肉疼痛就是隐约沉稳的感觉。本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。 See MoreSee Less
View on Facebook
疼痛很常见,要改善疼痛首先必须了解疼痛的根源与起因。神经系统支配着身体的各个器官,这意味着我们会感受到身上各个器官的疼痛与各种神经感觉。可以感觉到疼痛非常重要,因为这是对于某些不正常情况的警告。然而,疼痛也令人困扰,尤其是如果疼痛的来源不为人知的情况下,治疗可能会变得困难。——————————————————————————#神经性疼痛 (Neuropathy),或称神经痛。是指因为某些刺激、发炎或其他特殊因素,直接影响神经系统功能的病症,并导致痛痛感和不适。引起神经疼痛原因有许多,以下为部分因素:🚩带状疱疹(Shingles),是由带状疱疹病毒引起的感染。这直接影响沿神经根的细胞,导致持续一段时间的剧烈的疼痛。🚩糖尿病性神经病变也是神经疼痛的原因。这是由于高血糖损害了神经及其血管供应。🚩小神经纤维神经病变可能导致脚部灼热、疼痛的感觉。这有可能是由于维生素B12缺乏引起的。🚩身体生理结构上的压力,也是常见的神经疼痛起因。例如坐骨神经痛中,骨头对坐骨神经的压迫导致的症状。🚩神经系统疾病,例如多发性硬化症(MS)和帕金森综合症(PD),也会引起神经痛。——————————————————————————神经疼痛的症状如下:🚩刺痛感🚩刀割感觉🚩针刺尖锐感🚩灼热感🚩抽痛感🚩麻痹或感觉不敏感——————————————————————————在诊断疼痛时,医生会从多重层面评估疼痛。例如疼痛的感觉是怎样的?有没有附带其它症状?个人病史?疼痛持续时间?职业类型?是否有参与什么体育活动等等。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。(本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。) See MoreSee Less
View on Facebook
为何热敷有助颈肩疼痛和下背痛的康复?热敷、温敷或是其它跟热相有关的治疗方式,是常见且普遍的肌肉放松和疼痛治疗的方式。本文针对热敷和颈肩疼痛和下背痛问题,进行了以下的分析与探讨。———————————————————————📌1.热敷加速复原热敷有助于提高肌肉组织的血流量,并且促进受伤肌肉的复原效率。血流量的增加,可以协助人体运输更多的氧气、白血球、血小板、和营养到指定部位,这都有助于受伤组织的复原。热敷时,热量从表层的皮肤扩散和传导到深层的肌肉。当皮下的脂肪组织比较厚时,传导的过程会受到阻隔而影响到热敷的效果。———————————————————————📌2.热敷舒缓疼痛痉挛的肌肉大多数的颈肩疼痛和下背痛问题,会同时涵盖了肌肉痉挛的症状。许多因为疼痛而前往医院急症的患者,也跟肌肉痉挛所引起的剧烈疼痛有关。由于肌肉痉挛时,血液循环受到阻碍,疼痛的讯号也会传输到大脑。热敷可助松开紧绷的肌肉,促进恢复血液循环,并且减轻疼痛感。———————————————————————📌3.热敷降低僵硬引起的疼痛使用热敷时,可诱发背部软组织的拉伸,包括肌肉、结缔组织、和韧带等等。定期的热敷可以降低背部僵硬问题,增加腰部的关节活动度,并且强化身体躯干。———————————————————————📌4.热敷后,容易完成治疗性运动物理治疗、拉筋和治疗性运动是颈肩酸痛和下背痛治疗的基础治疗方式。在参与治疗性运动前使用热敷治疗,有助于患者最大程度的完成相关运动。为了患者可持续性的完成治疗性运动,配合热敷可让拉筋和运动更加轻松的完成。当患者可以规律性的运动时,下背痛和颈肩疼痛问题也可以得到比较大程度的康复。———————————————————————📌5.热敷阻断疼痛感的传输依据门控理论“Gate-control Theory”,当疼痛感受器(Sensory Receptor)收到疼痛讯号时,会透过神经把讯号传播到大脑,然后形成疼痛的感觉。热敷可以活化热敏感的钙通道(Heat-sensitive calcium channel),并且直接的阻断了疼痛接收器的机制,或者引发其他感觉接收器的活化,从而间接的减少了疼痛的传播。———————————————————————📌6.热产生放松的生化反应热敷可以从心理上舒缓疼,并且降低化学因子中的氧化应激(Oxidative stress),从而产生放松的效应。———————————————————————📌7.热媒介提高免疫力使用热敷时,所提高身体的温度,某程度上跟人体发烧时有点相似,可以激化身体免疫系统在多重层面上做出应对。研究显示,定期性使用热疗法可诱发以下的免疫反应。✅激活的免疫系统:热水澡可以活化单核细胞,这是一种白血球,有助于消灭死亡的细胞、与感染进行对抗,并且释放更多细胞因子(Cytokine)以便作为免疫系统与其他细胞的沟通讯号。✅减低发炎指标:经常去进行蒸汽浴的的人可以降低体内 C-反应蛋白(C-reactive protein),这象征着身体的免疫系统处于良好水平。经常去泡温泉的人们,也可降低体内的白介素-1(Interleukin-1)和白三烯合酶(Leukotriene B4),这些蛋白因子都跟身体的发炎反应有关。热敷的长期性效应也包括了降低身体发炎层级,这些发炎常见於慢性疼痛的患者身上。而热敷在受伤部位、肿胀部位、和受感染的区域将引起发炎反应。因此,在受伤后的前48小时,应该要避免在受伤局部的位置进行热敷,以免红肿热痛会更加严重。疼痛的类型很多,如果不确定是什么原因导致疼痛时,建议寻求医疗人员的协助,避免延误了治疗。 See MoreSee Less
View on Facebook
晚上睡觉,手麻痹到从睡梦中惊醒。感觉手指手掌在发麻、刺痛、或是被针刺。这症状可能出现在单侧手,也可能两只手都麻痹。导致晚上睡觉手麻痹原因,常见的是睡觉的姿势问题,例如侧躺时压到手臂和肩膀。除了身体姿势问题之外,手麻痹也可能是以下的身体状况导致的。————————————————-#腕隧道症候群(Carpal Tunnel Syndrome)引起腕隧道症候群的主因,是正中神经(Median Nerve)在手腕的位置遭受挤压导致的。常见的症状是麻痹(Numbness)和刺痛感(Tingling),也会逐渐导致手无力或握力减低的现象。——————–#颈椎退化性病变(Cervical Spondylosis)颈椎退化性问题,起因例如日常生活对颈椎和椎间盘造成的磨损,随着年纪增加而变得严重。可能会引起骨刺增生和椎间盘凸出,这也导致颈椎的空间减少和压迫到神经。神经被压迫也直接导致手掌和手臂的麻痹和刺痛感出现。——————–#胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome)胸廓出口症候群,指的是神经线、动脉和静脉血管在胸廓、锁骨、颈部下方、胸口上方等等位置,遭到了外力压迫。引起的症状,例如前臂、上臂、手掌、和手指出现麻痹的现象。同时也可能导致颈项、肩膀、手臂、和手掌的出现疼痛。——————–#周边神经病变(Peripheral Neuropathy)周边神经病变,指的是身上的周边神经受损,导致跟中枢神经系统的感觉讯号传递出现的问题。这些病变的种类有100种以上,主要是看受损和影响的周边神经部位作区分。一般上会出现的症状,例如刺痛感、麻痹、尖锐的痛、肌肉震动等等。——————–#糖尿病(Diabetes Mellitus)糖尿病是一种高血糖的慢性疾病。有大约一半的糖尿病患者,遭遇着各种类型的神经损伤。例如周边神经病变,腕隧道症候群,会导致手掌的疼痛、麻痹、和力气降低的问题。——————–#睡觉姿势(Sleeping Posture)某些睡觉姿势会容易挤压到肩膀和手臂的神经线。当我们侧身睡觉时,可能会造成手臂和肩膀的挤压,导致麻痹、发麻、或针刺感的出现。手臂短暂的缺乏血液循环和供应,也会引起麻痹和针刺感。——————–#化疗或使用某些药物(Chemotherapy and Other Medications)进行化疗和使用一些药物有可能会让神经受损。 研究显示,有30-68%接受化疗的人们,会出现周边神经病变问题。——————–#缺乏维他命 B-12(Vitamin B-12 Deficiency)维他命B-12是组成我们DNA的元素之一,也是让脑部和中枢神经系统操作的重要元素,同时也是合成红血球的元素之一。缺乏维他命B-12可能是因为家族遗传、身体老化、自体免疫系统问题、和胃炎等等。引起的症状,例如脚出现麻痹和刺痛感、肌肉无力、食欲下降等等。————————————————-如想了解更多关于手部麻痹、刺痛、针刺感的治疗与预防运动,欢迎咨询医生与相关医疗人员,或是到邻近的医疗院所寻求协助。——————–全人复健治疗中心Integrated Rehabilitation And Wellness CentreC-18-2, The Link 2, Jalan Jalil Perkasa 1,57000 Bukit Jalil, Kuala Lumpur.☎️ 013-583 8188 See MoreSee Less
View on Facebook
肌肉性疼痛,它是由肌肉组织引起的不适感。这疼痛,往往会跟某个部位的肌肉相关,并且引起了身体动作的不自然和限制。————————————————————-造成肌肉疼痛的原因有许多,以下是常见的例子:🚩肌肉在运动或是过度操劳时,容易造成肌肉拉伤。某些职业因为需要重复性的身体动作,会增加了局部肌肉的压力而造成拉伤或扭伤。运动前没有妥当的热身,也可能会引起肌肉受伤。🚩压力也可能引起肌肉疼痛和僵硬。一个典型的例子是紧绷性头痛,它是由于颈肩肌肉变得僵硬引起的。🚩脱水引起的电解质不平衡,可能导致小腿肌肉痉挛(抽筋)。🚩一些健康状况可能导致肌肉疼痛。例如,肌萎缩侧索硬化症(ALS)、纤维肌痛症(Fibromyalgia)、关节炎、自身免疫疾病(如红斑性狼疮)等等。🚩病毒感染,如流感,Covid 19等等,经常会同时引起肌肉疼痛和僵硬的症状。————————————————————-肌肉疼痛的症状如下:🔴持续性的酸痛🔴剧痛感,肌肉的活动也受影响🔴抽搐的疼痛🔴疼痛区域的出现红肿现象————————————————————-虽然要去分辨神经性疼痛和肌肉性疼痛会有一点困难,但是也是可透过疼痛的表现方式以及过往的疼痛经历去做判断。神经性疼痛一般是比较尖锐如针刺刀割的感觉,而肌肉疼痛就是隐约沉稳的感觉。本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。 See MoreSee Less
View on Facebook
疼痛很常见,要改善疼痛首先必须了解疼痛的根源与起因。神经系统支配着身体的各个器官,这意味着我们会感受到身上各个器官的疼痛与各种神经感觉。可以感觉到疼痛非常重要,因为这是对于某些不正常情况的警告。然而,疼痛也令人困扰,尤其是如果疼痛的来源不为人知的情况下,治疗可能会变得困难。——————————————————————————#神经性疼痛 (Neuropathy),或称神经痛。是指因为某些刺激、发炎或其他特殊因素,直接影响神经系统功能的病症,并导致痛痛感和不适。引起神经疼痛原因有许多,以下为部分因素:🚩带状疱疹(Shingles),是由带状疱疹病毒引起的感染。这直接影响沿神经根的细胞,导致持续一段时间的剧烈的疼痛。🚩糖尿病性神经病变也是神经疼痛的原因。这是由于高血糖损害了神经及其血管供应。🚩小神经纤维神经病变可能导致脚部灼热、疼痛的感觉。这有可能是由于维生素B12缺乏引起的。🚩身体生理结构上的压力,也是常见的神经疼痛起因。例如坐骨神经痛中,骨头对坐骨神经的压迫导致的症状。🚩神经系统疾病,例如多发性硬化症(MS)和帕金森综合症(PD),也会引起神经痛。——————————————————————————神经疼痛的症状如下:🚩刺痛感🚩刀割感觉🚩针刺尖锐感🚩灼热感🚩抽痛感🚩麻痹或感觉不敏感——————————————————————————在诊断疼痛时,医生会从多重层面评估疼痛。例如疼痛的感觉是怎样的?有没有附带其它症状?个人病史?疼痛持续时间?职业类型?是否有参与什么体育活动等等。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。(本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。) See MoreSee Less
View on Facebook
为何热敷有助颈肩疼痛和下背痛的康复?热敷、温敷或是其它跟热相有关的治疗方式,是常见且普遍的肌肉放松和疼痛治疗的方式。本文针对热敷和颈肩疼痛和下背痛问题,进行了以下的分析与探讨。———————————————————————📌1.热敷加速复原热敷有助于提高肌肉组织的血流量,并且促进受伤肌肉的复原效率。血流量的增加,可以协助人体运输更多的氧气、白血球、血小板、和营养到指定部位,这都有助于受伤组织的复原。热敷时,热量从表层的皮肤扩散和传导到深层的肌肉。当皮下的脂肪组织比较厚时,传导的过程会受到阻隔而影响到热敷的效果。———————————————————————📌2.热敷舒缓疼痛痉挛的肌肉大多数的颈肩疼痛和下背痛问题,会同时涵盖了肌肉痉挛的症状。许多因为疼痛而前往医院急症的患者,也跟肌肉痉挛所引起的剧烈疼痛有关。由于肌肉痉挛时,血液循环受到阻碍,疼痛的讯号也会传输到大脑。热敷可助松开紧绷的肌肉,促进恢复血液循环,并且减轻疼痛感。———————————————————————📌3.热敷降低僵硬引起的疼痛使用热敷时,可诱发背部软组织的拉伸,包括肌肉、结缔组织、和韧带等等。定期的热敷可以降低背部僵硬问题,增加腰部的关节活动度,并且强化身体躯干。———————————————————————📌4.热敷后,容易完成治疗性运动物理治疗、拉筋和治疗性运动是颈肩酸痛和下背痛治疗的基础治疗方式。在参与治疗性运动前使用热敷治疗,有助于患者最大程度的完成相关运动。为了患者可持续性的完成治疗性运动,配合热敷可让拉筋和运动更加轻松的完成。当患者可以规律性的运动时,下背痛和颈肩疼痛问题也可以得到比较大程度的康复。———————————————————————📌5.热敷阻断疼痛感的传输依据门控理论“Gate-control Theory”,当疼痛感受器(Sensory Receptor)收到疼痛讯号时,会透过神经把讯号传播到大脑,然后形成疼痛的感觉。热敷可以活化热敏感的钙通道(Heat-sensitive calcium channel),并且直接的阻断了疼痛接收器的机制,或者引发其他感觉接收器的活化,从而间接的减少了疼痛的传播。———————————————————————📌6.热产生放松的生化反应热敷可以从心理上舒缓疼,并且降低化学因子中的氧化应激(Oxidative stress),从而产生放松的效应。———————————————————————📌7.热媒介提高免疫力使用热敷时,所提高身体的温度,某程度上跟人体发烧时有点相似,可以激化身体免疫系统在多重层面上做出应对。研究显示,定期性使用热疗法可诱发以下的免疫反应。✅激活的免疫系统:热水澡可以活化单核细胞,这是一种白血球,有助于消灭死亡的细胞、与感染进行对抗,并且释放更多细胞因子(Cytokine)以便作为免疫系统与其他细胞的沟通讯号。✅减低发炎指标:经常去进行蒸汽浴的的人可以降低体内 C-反应蛋白(C-reactive protein),这象征着身体的免疫系统处于良好水平。经常去泡温泉的人们,也可降低体内的白介素-1(Interleukin-1)和白三烯合酶(Leukotriene B4),这些蛋白因子都跟身体的发炎反应有关。热敷的长期性效应也包括了降低身体发炎层级,这些发炎常见於慢性疼痛的患者身上。而热敷在受伤部位、肿胀部位、和受感染的区域将引起发炎反应。因此,在受伤后的前48小时,应该要避免在受伤局部的位置进行热敷,以免红肿热痛会更加严重。疼痛的类型很多,如果不确定是什么原因导致疼痛时,建议寻求医疗人员的协助,避免延误了治疗。 See MoreSee Less
View on Facebook
晚上睡觉,手麻痹到从睡梦中惊醒。感觉手指手掌在发麻、刺痛、或是被针刺。这症状可能出现在单侧手,也可能两只手都麻痹。导致晚上睡觉手麻痹原因,常见的是睡觉的姿势问题,例如侧躺时压到手臂和肩膀。除了身体姿势问题之外,手麻痹也可能是以下的身体状况导致的。————————————————-#腕隧道症候群(Carpal Tunnel Syndrome)引起腕隧道症候群的主因,是正中神经(Median Nerve)在手腕的位置遭受挤压导致的。常见的症状是麻痹(Numbness)和刺痛感(Tingling),也会逐渐导致手无力或握力减低的现象。——————–#颈椎退化性病变(Cervical Spondylosis)颈椎退化性问题,起因例如日常生活对颈椎和椎间盘造成的磨损,随着年纪增加而变得严重。可能会引起骨刺增生和椎间盘凸出,这也导致颈椎的空间减少和压迫到神经。神经被压迫也直接导致手掌和手臂的麻痹和刺痛感出现。——————–#胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome)胸廓出口症候群,指的是神经线、动脉和静脉血管在胸廓、锁骨、颈部下方、胸口上方等等位置,遭到了外力压迫。引起的症状,例如前臂、上臂、手掌、和手指出现麻痹的现象。同时也可能导致颈项、肩膀、手臂、和手掌的出现疼痛。——————–#周边神经病变(Peripheral Neuropathy)周边神经病变,指的是身上的周边神经受损,导致跟中枢神经系统的感觉讯号传递出现的问题。这些病变的种类有100种以上,主要是看受损和影响的周边神经部位作区分。一般上会出现的症状,例如刺痛感、麻痹、尖锐的痛、肌肉震动等等。——————–#糖尿病(Diabetes Mellitus)糖尿病是一种高血糖的慢性疾病。有大约一半的糖尿病患者,遭遇着各种类型的神经损伤。例如周边神经病变,腕隧道症候群,会导致手掌的疼痛、麻痹、和力气降低的问题。——————–#睡觉姿势(Sleeping Posture)某些睡觉姿势会容易挤压到肩膀和手臂的神经线。当我们侧身睡觉时,可能会造成手臂和肩膀的挤压,导致麻痹、发麻、或针刺感的出现。手臂短暂的缺乏血液循环和供应,也会引起麻痹和针刺感。——————–#化疗或使用某些药物(Chemotherapy and Other Medications)进行化疗和使用一些药物有可能会让神经受损。 研究显示,有30-68%接受化疗的人们,会出现周边神经病变问题。——————–#缺乏维他命 B-12(Vitamin B-12 Deficiency)维他命B-12是组成我们DNA的元素之一,也是让脑部和中枢神经系统操作的重要元素,同时也是合成红血球的元素之一。缺乏维他命B-12可能是因为家族遗传、身体老化、自体免疫系统问题、和胃炎等等。引起的症状,例如脚出现麻痹和刺痛感、肌肉无力、食欲下降等等。————————————————-如想了解更多关于手部麻痹、刺痛、针刺感的治疗与预防运动,欢迎咨询医生与相关医疗人员,或是到邻近的医疗院所寻求协助。——————–全人复健治疗中心Integrated Rehabilitation And Wellness CentreC-18-2, The Link 2, Jalan Jalil Perkasa 1,57000 Bukit Jalil, Kuala Lumpur.☎️ 013-583 8188 See MoreSee Less
View on Facebook
肌肉性疼痛,它是由肌肉组织引起的不适感。这疼痛,往往会跟某个部位的肌肉相关,并且引起了身体动作的不自然和限制。————————————————————-造成肌肉疼痛的原因有许多,以下是常见的例子:🚩肌肉在运动或是过度操劳时,容易造成肌肉拉伤。某些职业因为需要重复性的身体动作,会增加了局部肌肉的压力而造成拉伤或扭伤。运动前没有妥当的热身,也可能会引起肌肉受伤。🚩压力也可能引起肌肉疼痛和僵硬。一个典型的例子是紧绷性头痛,它是由于颈肩肌肉变得僵硬引起的。🚩脱水引起的电解质不平衡,可能导致小腿肌肉痉挛(抽筋)。🚩一些健康状况可能导致肌肉疼痛。例如,肌萎缩侧索硬化症(ALS)、纤维肌痛症(Fibromyalgia)、关节炎、自身免疫疾病(如红斑性狼疮)等等。🚩病毒感染,如流感,Covid 19等等,经常会同时引起肌肉疼痛和僵硬的症状。————————————————————-肌肉疼痛的症状如下:🔴持续性的酸痛🔴剧痛感,肌肉的活动也受影响🔴抽搐的疼痛🔴疼痛区域的出现红肿现象————————————————————-虽然要去分辨神经性疼痛和肌肉性疼痛会有一点困难,但是也是可透过疼痛的表现方式以及过往的疼痛经历去做判断。神经性疼痛一般是比较尖锐如针刺刀割的感觉,而肌肉疼痛就是隐约沉稳的感觉。本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。 See MoreSee Less
View on Facebook
疼痛很常见,要改善疼痛首先必须了解疼痛的根源与起因。神经系统支配着身体的各个器官,这意味着我们会感受到身上各个器官的疼痛与各种神经感觉。可以感觉到疼痛非常重要,因为这是对于某些不正常情况的警告。然而,疼痛也令人困扰,尤其是如果疼痛的来源不为人知的情况下,治疗可能会变得困难。——————————————————————————#神经性疼痛 (Neuropathy),或称神经痛。是指因为某些刺激、发炎或其他特殊因素,直接影响神经系统功能的病症,并导致痛痛感和不适。引起神经疼痛原因有许多,以下为部分因素:🚩带状疱疹(Shingles),是由带状疱疹病毒引起的感染。这直接影响沿神经根的细胞,导致持续一段时间的剧烈的疼痛。🚩糖尿病性神经病变也是神经疼痛的原因。这是由于高血糖损害了神经及其血管供应。🚩小神经纤维神经病变可能导致脚部灼热、疼痛的感觉。这有可能是由于维生素B12缺乏引起的。🚩身体生理结构上的压力,也是常见的神经疼痛起因。例如坐骨神经痛中,骨头对坐骨神经的压迫导致的症状。🚩神经系统疾病,例如多发性硬化症(MS)和帕金森综合症(PD),也会引起神经痛。——————————————————————————神经疼痛的症状如下:🚩刺痛感🚩刀割感觉🚩针刺尖锐感🚩灼热感🚩抽痛感🚩麻痹或感觉不敏感——————————————————————————在诊断疼痛时,医生会从多重层面评估疼痛。例如疼痛的感觉是怎样的?有没有附带其它症状?个人病史?疼痛持续时间?职业类型?是否有参与什么体育活动等等。如有出现任何的症状,或是长期面对疼痛的困扰,建议咨询医生的意见。(本文以简短方式呈现各种议题,并无法全面涵盖完整论述,内容只可作参考。) See MoreSee Less
View on Facebook
为何热敷有助颈肩疼痛和下背痛的康复?热敷、温敷或是其它跟热相有关的治疗方式,是常见且普遍的肌肉放松和疼痛治疗的方式。本文针对热敷和颈肩疼痛和下背痛问题,进行了以下的分析与探讨。———————————————————————📌1.热敷加速复原热敷有助于提高肌肉组织的血流量,并且促进受伤肌肉的复原效率。血流量的增加,可以协助人体运输更多的氧气、白血球、血小板、和营养到指定部位,这都有助于受伤组织的复原。热敷时,热量从表层的皮肤扩散和传导到深层的肌肉。当皮下的脂肪组织比较厚时,传导的过程会受到阻隔而影响到热敷的效果。———————————————————————📌2.热敷舒缓疼痛痉挛的肌肉大多数的颈肩疼痛和下背痛问题,会同时涵盖了肌肉痉挛的症状。许多因为疼痛而前往医院急症的患者,也跟肌肉痉挛所引起的剧烈疼痛有关。由于肌肉痉挛时,血液循环受到阻碍,疼痛的讯号也会传输到大脑。热敷可助松开紧绷的肌肉,促进恢复血液循环,并且减轻疼痛感。———————————————————————📌3.热敷降低僵硬引起的疼痛使用热敷时,可诱发背部软组织的拉伸,包括肌肉、结缔组织、和韧带等等。定期的热敷可以降低背部僵硬问题,增加腰部的关节活动度,并且强化身体躯干。———————————————————————📌4.热敷后,容易完成治疗性运动物理治疗、拉筋和治疗性运动是颈肩酸痛和下背痛治疗的基础治疗方式。在参与治疗性运动前使用热敷治疗,有助于患者最大程度的完成相关运动。为了患者可持续性的完成治疗性运动,配合热敷可让拉筋和运动更加轻松的完成。当患者可以规律性的运动时,下背痛和颈肩疼痛问题也可以得到比较大程度的康复。———————————————————————📌5.热敷阻断疼痛感的传输依据门控理论“Gate-control Theory”,当疼痛感受器(Sensory Receptor)收到疼痛讯号时,会透过神经把讯号传播到大脑,然后形成疼痛的感觉。热敷可以活化热敏感的钙通道(Heat-sensitive calcium channel),并且直接的阻断了疼痛接收器的机制,或者引发其他感觉接收器的活化,从而间接的减少了疼痛的传播。———————————————————————📌6.热产生放松的生化反应热敷可以从心理上舒缓疼,并且降低化学因子中的氧化应激(Oxidative stress),从而产生放松的效应。———————————————————————📌7.热媒介提高免疫力使用热敷时,所提高身体的温度,某程度上跟人体发烧时有点相似,可以激化身体免疫系统在多重层面上做出应对。研究显示,定期性使用热疗法可诱发以下的免疫反应。✅激活的免疫系统:热水澡可以活化单核细胞,这是一种白血球,有助于消灭死亡的细胞、与感染进行对抗,并且释放更多细胞因子(Cytokine)以便作为免疫系统与其他细胞的沟通讯号。✅减低发炎指标:经常去进行蒸汽浴的的人可以降低体内 C-反应蛋白(C-reactive protein),这象征着身体的免疫系统处于良好水平。经常去泡温泉的人们,也可降低体内的白介素-1(Interleukin-1)和白三烯合酶(Leukotriene B4),这些蛋白因子都跟身体的发炎反应有关。热敷的长期性效应也包括了降低身体发炎层级,这些发炎常见於慢性疼痛的患者身上。而热敷在受伤部位、肿胀部位、和受感染的区域将引起发炎反应。因此,在受伤后的前48小时,应该要避免在受伤局部的位置进行热敷,以免红肿热痛会更加严重。疼痛的类型很多,如果不确定是什么原因导致疼痛时,建议寻求医疗人员的协助,避免延误了治疗。 See MoreSee Less
View on Facebook
晚上睡觉,手麻痹到从睡梦中惊醒。感觉手指手掌在发麻、刺痛、或是被针刺。这症状可能出现在单侧手,也可能两只手都麻痹。导致晚上睡觉手麻痹原因,常见的是睡觉的姿势问题,例如侧躺时压到手臂和肩膀。除了身体姿势问题之外,手麻痹也可能是以下的身体状况导致的。————————————————-#腕隧道症候群(Carpal Tunnel Syndrome)引起腕隧道症候群的主因,是正中神经(Median Nerve)在手腕的位置遭受挤压导致的。常见的症状是麻痹(Numbness)和刺痛感(Tingling),也会逐渐导致手无力或握力减低的现象。——————–#颈椎退化性病变(Cervical Spondylosis)颈椎退化性问题,起因例如日常生活对颈椎和椎间盘造成的磨损,随着年纪增加而变得严重。可能会引起骨刺增生和椎间盘凸出,这也导致颈椎的空间减少和压迫到神经。神经被压迫也直接导致手掌和手臂的麻痹和刺痛感出现。——————–#胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome)胸廓出口症候群,指的是神经线、动脉和静脉血管在胸廓、锁骨、颈部下方、胸口上方等等位置,遭到了外力压迫。引起的症状,例如前臂、上臂、手掌、和手指出现麻痹的现象。同时也可能导致颈项、肩膀、手臂、和手掌的出现疼痛。——————–#周边神经病变(Peripheral Neuropathy)周边神经病变,指的是身上的周边神经受损,导致跟中枢神经系统的感觉讯号传递出现的问题。这些病变的种类有100种以上,主要是看受损和影响的周边神经部位作区分。一般上会出现的症状,例如刺痛感、麻痹、尖锐的痛、肌肉震动等等。——————–#糖尿病(Diabetes Mellitus)糖尿病是一种高血糖的慢性疾病。有大约一半的糖尿病患者,遭遇着各种类型的神经损伤。例如周边神经病变,腕隧道症候群,会导致手掌的疼痛、麻痹、和力气降低的问题。——————–#睡觉姿势(Sleeping Posture)某些睡觉姿势会容易挤压到肩膀和手臂的神经线。当我们侧身睡觉时,可能会造成手臂和肩膀的挤压,导致麻痹、发麻、或针刺感的出现。手臂短暂的缺乏血液循环和供应,也会引起麻痹和针刺感。——————–#化疗或使用某些药物(Chemotherapy and Other Medications)进行化疗和使用一些药物有可能会让神经受损。 研究显示,有30-68%接受化疗的人们,会出现周边神经病变问题。——————–#缺乏维他命 B-12(Vitamin B-12 Deficiency)维他命B-12是组成我们DNA的元素之一,也是让脑部和中枢神经系统操作的重要元素,同时也是合成红血球的元素之一。缺乏维他命B-12可能是因为家族遗传、身体老化、自体免疫系统问题、和胃炎等等。引起的症状,例如脚出现麻痹和刺痛感、肌肉无力、食欲下降等等。————————————————-如想了解更多关于手部麻痹、刺痛、针刺感的治疗与预防运动,欢迎咨询医生与相关医疗人员,或是到邻近的医疗院所寻求协助。——————–全人复健治疗中心Integrated Rehabilitation And Wellness CentreC-18-2, The Link 2, Jalan Jalil Perkasa 1,57000 Bukit Jalil, Kuala Lumpur.☎️ 013-583 8188 See MoreSee Less
View on Facebook
Scroll to Top